Saltar al contenido
Beneficios del método Pilates en el tratamiento de las protusiones y hernias vertebrales
La presencia de protusiones o hernias tanto cervicales como lumbares son una de las principales causas de dolor de espalda incluso en gente joven, debido a la vida sedentaria actual y a los malos hábitos
Pilates: falso estiramiento de la columna
Uno de los errores más frecuentes que nos encontramos al realizar cualquier ejercicio tradicional como los realizados en un gimnasio, es una mala comprensión de cómo estiramos nuestra columna. Todos vemos claramente que cerrar o
Pilates como tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo (I.U.E.) 1ª parte
El Método Pilates tiene como objetivo final la integración del movimiento correcto durante las actividades de la vida diaria.
Un desconocido de Pilates: la Guillotina
Dentro de la práctica del Método Pilates con máquinas son conocidos aparatos como el Reformer o el Cadillac, pero el maestro inventó otras herramientas menos populares, aunque no por ello menos eficaces.
Un pequeño gran invento de J.H. Pilates: la baby chair
Hoy queremos hacer referencia a la “Baby Chair” o “Arm Chair”, una silla pequeña poco frecuente en los estudios de Pilates o en muchos casos, olvidada en un rincón.
El orgasmo: un ejercicio fantástico para tonificar tu suelo pélvico
¿Sabías que una vida sexual activa te ayuda además a mantener en buen estado tu musculatura perineal?