Gimnasia para embarazadas

Es por todos conocido que una mujer embarazada no es una mujer enferma, pero es una mujer que tiene que cuidar su cuerpo de una forma diferente y especial.

Empieza a cuidarte con clases de gimnasia para embarazadas en el centro de Madrid.

En Sane Pilates impartimos clases de gimnasia o ejercicios para embarazadas, en grupos muy reducidos, está aconsejada a partir de la semana 12 de embarazo.

La forma de trabajar con las futuras madres está basada en la esferodinamia, conocido en ocasiones cómo Pilates para embarazadas.

La esferodinamia es el trabajo con pelotas grandes (pelota de Pilates) que utilizaremos como herramienta para sentarnos, apoyarnos, estirarnos y tumbarnos.

Trabajamos también el suelo pélvico en la embarazada, con el aprendizaje de ejercicios de Kegel, pero orientados a preparar la zona para el parto.

Incluimos en nuestras sesiones de ejercicio para el embarazo, el método del troco o método 5P en el embarazo, como parte de ejercicios de suelo pélvico en el embarazo.

Con ayuda de las pelotas de Pilates, la futura mamá realiza ejercicios con diferentes finalidades y en diferentes posturas, pero siempre teniendo en cuenta los cambios naturales que se producen en el cuerpo de la mujer.

Pero además te enseñamos ejercicios para el parto, para que te ayuden a sentir tu cuerpo y tenerlo preparado para ese momento tan especial que vas a vivir.

Apostamos por una atención personalizada y de calidad, por lo que trabajamos en grupos reducidos (máximo 4 mamás) y organizamos los ejercicios según las características y necesidades de este grupo.

Preparación al parto

Cursos de preparación al parto individuales

En Fisioterapia y Movimiento: Sane Pilates, te ofrecemos clases de preparación al parto privadas en pareja, lo que permite adaptar el curso a las expectativas y necesidades de cada caso.

La llegada de un bebé siempre viene acompañada de ilusión y entusiasmo, sin embargo, para muchas futuras mamás el momento del parto pude producir ciertos temores que bloquean el proceso.

El miedo y el exceso de instrumentalización y medicalización en el parto, ocasionado por un afán excesivo de controlar un proceso tan natural y fisiológico como es el alumbramiento,

acaba complicando el parto y ocasionando en múltiples ocasiones graves daños en el suelo pélvico de la madre

En nuestros cursos de preparación al parto enseñamos a la futura pareja cómo afrontar ese maravilloso momento para, de forma natural, facilitar el proceso y evitar indeseables lesiones secundarias.

En estas clases la mamá conoce mejor su cuerpo y la pareja comprende en profundidad que es lo que va a acontecer en el interior de la mujer durante el parto, lo que ayuda claramente a superar los miedos.

En nuestros cursos es muy importante la implicación del papá, la pareja o el acompañante de la mamá, en el momento del parto. El acompañante tiene una función emocional primordial en el parto para dotar de oxitocina a la mamá, pero además, puede participar en todo el proceso mediante técnicas de masaje calmante, ayudar en las posturas y movimientos durante la dilatación e, incluso, convertirse en un soporte importante durante los pujos.

Hacemos especial hincapié en que el curso se realice en pareja ya que consideramos sumamente importante que la pareja o acompañante pase de ser un elemento pasivo a desarrollar un papel activo durante el parto; si éste conoce lo que va a suceder y sabe cómo colaborar con la mamá, se convertirá en un pilar de apoyo emocional y físico fundamental para que el parto se produzca de forma fisiológica y con éxito sin dañar el periné de la mujer.

Recomendamos realizar alrededor de 6 clases que se comienzan entre la semana 30-32 de embarazo, aunque al tratarse de clases privadas el curso puede ajustarse a las necesidades personales de cada pareja.

Puedes completar tu preparación con los TALLERES DE BEBÉS que te serán de gran utilidad para acompañar a tu bebé esos primeros meses.

Talleres de bebés

Acompañamiento al bebé

¿Te gustaría saber cómo puedes favorecer el correcto desarrollo de tu bebé? Nosotros te ayudamos con nuestras Sesiones de Acompañamiento al bebé.

 A lo largo de dos sesiones de 1,30 h de duración os enseñaremos las herramientas necesarias para favorecer el desarrollo de tu bebé y disfrutar de un postparto tranquilo. Aprenderéis: 

• Cómo el bebé crece y se desarrolla y cómo se relaciona su evolución física con su evolución cerebral y cognitiva.
  

• Cuáles son los principales hitos de desarrollo del bebé y qué podemos hacer para favorecerlos.

• Cómo manejarte con el bebé en el día a día para quitarle las tensiones del nacimiento y conseguir un desarrollo armonioso.

• Cómo realizar el masaje infantil, indispensable para generar un buen vínculo de apego, favorecer la correcta evolución de la movilidad del bebé y aliviar problemas digestivos entre otros.

• Consejos sobre lactancia y porteo.

• Juegos y estimulación para cada periodo que te permitan interactuar con tu bebé y favorecer el alcance de cada hito de desarrollo.

Puedes realizar estas sesiones previas al nacimiento de tu bebé o una vez que ya esté aquí. Y en ambos casos, te incluimos de regalo la primera sesión de valoración de tu bebé.

Y, si tienes un grupo de amig@s que estén en una situación parecida a la tuya y les interese, podemos organizar estas sesiones de forma grupal tipo Talleres, consúltanos.

Asesoría personal en lactancia materna

Servicio en nuestro centro o en tu propio domicilio

La lactancia materna es una experiencia culminante, mágica, para vivir con tu bebé pero también es pura perseverancia, trabajo, algunos sinsabores y un conjunto de técnicas que hay que aprender y aplicar de la mejor manera posible.

Nuestra enfermera especialista te ayudarán con tu lactancia con su asesoramiento profesional, consejos y formación útil para que vivas la plenitud de amamantar a tu bebé el tiempo que consideres oportuno.

 Hay multitud de preguntas y dudas que pueden convertirse en auténticos quebraderos de cabeza y que vas resolver fácilmente con la ayuda de nuestra experta: 

SALUS

Enfermeras de bebés de plena confianza

Necesitas una cuidadora de bebes a domicilio en Madrid. No te vale cualquiera, tu pequeño es lo más importante para ti y no quieres improvisar, necesitas tener plena confianza y por eso quieres una auténtica profesional, una enfermera pediátrica que acuda a tu domicilio para ayudarte con los cuidados de tu recién nacido.

Lo que estás buscando es una enfermera salus o salus, a secas. Quizá no conozcas este nombre pero es la respuesta a todas a tus necesidades.

Ponemos a tu disposición una cuidadora profesional salus en tu casa, una enfermera titulada, especializada en bebés, que va a hacerse cargo del tuyo en las mejores condiciones posibles.

Cuidado integral del bebé

La mayoría de los servicios que solemos dar se llevan a cabo en horario nocturno, en general de 22:00 a 8:00, aunque adaptamos flexiblemente nuestra actividad según tus necesidades a un horario diurno, unas horas, varias semanas, servicios específicos.

Nuestras enfermeras se hacen cargo de forma integral de todas las rutinas y necesidades del bebé: tomas, cambio de pañales, llevarlos a dormir, vigilar su sueño, responder inmediatamente a sus despertares, vestirlos, cortales las uñas, cuidado de la ligadura del ombligo, etc.

Dentro de los servicios generales, los más demandados a nuestras enfermeras salus tienen que ver con la nutrición y el sueño.

Clases de recuperación postparto

Durante el embarazo y el parto el cuerpo de la mujer sufre cambios externos e internos importantes, además la nueva situación familiar tiene también connotaciones emocionales debido no sólo a las alteraciones hormonales si no a la adaptación de un nuevo roll.

En Sane Pilates te ofrecemos clases de recuperación postparto en las que, durante una hora, las nuevas mamás compartáis un espacio donde centrarte en ti misma, cuidarte y mimarte a la vez que mediante los ejercicios adecuados para este periodo aceleras tu recuperación física y consigues sentirte bien.

Nuestras clases están dirigidas por fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico y se imparten en grupos reducidos (máximo 4 mamás) para una atención más personalizada y cercana.

Si lo deseas puedes adquirir un pack que te incluirá un trimestre de asistencia a nuestras clases y una valoración de suelo pélvico individual realizada por una de nuestras profesionales expertas en suelo pélvico.