Pilates para Embarazadas y gimnasia prenatal en el centro de Madrid, Barrio de Salamanca

Muévete con seguridad durante el embarazo y cuida de ti y tu bebé

Estás viviendo una etapa única. Tu cuerpo cambia, tus emociones también. La gimnasia para embarazadas es una forma segura, suave y efectiva de mantenerte activa, fuerte y conectada contigo misma durante el embarazo.

Clases dirigidas por fisioterapeutas colegiadas especializadas en obstetricia y ejercicio terapéutico, con experiencia en acompañamiento a mujeres embarazadas en todas las etapas del embarazo y el posparto.

¿Por qué hacer Pilates  o gimnasia prenatal durante el embarazo?

Durante el embarazo, el cuerpo se adapta constantemente: cambia el centro de gravedad, se debilita la faja abdominal, se sobrecarga la espalda y el suelo pélvico trabaja el doble.

El Pilates prenatal te ayuda a acompañar esos cambios, no solo físicamente, sino también a nivel emocional. Te da herramientas para sentirte más fuerte, más conectada y más preparada.

Beneficios de Pilates para embarazadas

  • Mejora la postura y ayuda a aliviar molestias de espalda

  • Trabaja el suelo pélvico de forma segura y respetuosa, sin presión excesiva

  • Mejora la circulación y reduce la retención de líquidos

  • Aumenta el control respiratorio

  • Ayuda a preparar el cuerpo para el parto y la recuperación postparto

  • Favorece  un estado de calma y mayor bienestar emocional

  • Mejora la conciencia corporal y la preparación al parto

Cada ejercicio está adaptado a tu etapa del embarazo y guiado por profesionales especializados.

¿Es seguro practicar gimnasia prenatal  o Pilates durante el embarazo?

Sí, siempre que esté adaptado y supervisado por profesionales formados en gimnasia prenatal y fisioterapia obstétrica.

Trabajamos en grupos reducidos o sesiones individuales, con un enfoque seguro, respetuoso y centrado en ti.

¿Qué hacemos en las clases de Pilates especial para embarazadas?

En cada sesión de Pilates prenatal combinamos:

  • Ejercicios de movilidad controlados y conscientes

  • Fortalecimiento del core (sin presión abdominal)

  • Técnicas de respiración para el embarazo y el parto

  • Estiramientos para liberar tensiones

  • Trabajo postural y de estabilidad pélvica y lumbar


Todo a tu ritmo, con respeto y acompañamiento profesional en cada movimiento.

En cada clase no solo trabajas tu cuerpo: te das un espacio para parar, respirar y conectar con lo que estás viviendo.


Pilates te ayuda a vivir un embarazo más consciente, más cómodo y más empoderado.

Cuidarte durante el embarazo no es un lujo, es una necesidad. La gimnasia prenatal es mucho más que ejercicio: es conexión, fuerza, salud y preparación.

Tarifas

PILATES PRENATAL ( MÁXIMO 4 MAMÁS):

  • 1 día en semana: 90 €/mes

  • 2 días en semana: 160 €/mes

¿Dónde puedo recibir clases de Pilates para embarazadas en Madrid?

En nuestra clínica de fisioterapia Sane Fisio y Pilates ubicada en el centro de Madrid, junto al Retiro, nuestros fisioterapeutas especializados en obstetricia, imparten sesiones seguras de Pilates específico para embarazadas.

Un lugar tranquilo y de fácil acceso, ya que está perfectamente comunicado por transporte público (metro, tren y autobuses) para llegar fácilmente desde cualquier punto de Madrid.

Porque tu cuerpo está haciendo algo increíble. Y se merece ser cuidado.

*Este contenido tiene fines informativos y no sustituye una valoración clínica personalizada. Las clases están dirigidas por fisioterapeutas colegiados, pero no constituyen un tratamiento médico. Para condiciones específicas de salud, consulta con tu especialista.*

Preparación al Parto en Pareja en el centro de Madrid: conexión, confianza y acompañamiento.

El parto no es solo el nacimiento de un bebé. Es también el nacimiento de una madre, de un padre, de una pareja que se transforma. Y cuando se camina en equipo, todo se siente diferente. Más seguro. Más fuerte. Más acompañado.

En Sane Fisio y Pilates ubicado en Madrid, junto al Retiro, nuestras clases de preparación de al parto son impartidas por fisioterapeutas colegiadas y especializadas en obstetricia y suelo pélvico, y van dirigidas a la mamá y su acompañante en el parto. Sesiones privadas para centrarnos en las necesidades de cada persona.

¿Qué es la preparación al parto en pareja?

Es mucho más que aprender cómo funciona un parto. Es mirar al nacimiento desde el amor, desde el cuidado mutuo, desde el deseo de estar presentes en uno de los momentos más importantes de sus vidas.

En nuestras sesiones de preparación al parto en pareja impartidas por fisioterapeutas colegiados, madre y acompañante aprenden, comparten y se preparan juntos. Porque la presencia, el apoyo y la conexión real marcan la diferencia.

¿Qué vamos a aprender en el curso de preparación al parto Sane Fisio y Pilates?

  • Cómo funciona el cuerpo durante el parto

  • Cómo acompañar física y emocionalmente en cada fase

  • Respiraciones, masajes, movimientos y posturas que alivian

  • Qué hacer cuando llega el momento: en casa, en el hospital, en cada etapa

  • Cómo gestionar el miedo, la tensión, la incertidumbre

  • Cómo cuidar el vínculo durante el parto… y después

  • Qué necesita realmente una mujer en trabajo de parto

  • Cómo cuidarse como pareja en el posparto


Todo explicado de forma cercana, clara, sin juicios y con espacio para preguntar, compartir y sentir.

¿Por qué realizar el curso de preparación al parto junto a mi pareja o acompañante?

Porque dar a luz acompañada no es lo mismo que parir sola.

Y porque el acompañante también necesita saber, entender, confiar y sentirse parte.

Este espacio está pensado para los dos. Para que se escuchen, se apoyen y se sientan preparados. No para tener el parto “perfecto”, sino para vivirlo desde el vínculo, la presencia y el respeto.

¿Cuándo es interesante comenzar las clases de preparación al parto?¿Cuándo es interesante comenzar las clases de preparación al parto?

Lo ideal es entre la semana 28 y 34, para tener tiempo de integrar, practicar y conectar. Pero si estás más avanzada, aún estás a tiempo. Cada sesión cuenta.

¿Dónde puedo recibir clases de preparación al parto con mi pareja o acompañante?

En Sane Fisio y Pilates, un centro de fisioterapia de fácil acceso desde cualquier punto de Madrid en transporte público (metro Retiro, Renfe y múltiples autobuses), puedes realizar el curso de preparación al parto junto a tu pareja, en un lugar privilegiado en el centro de Madrid, en Recoletos, junto al parque del Retiro.

El nacimiento importa. Cómo se vive, cómo se acompaña, cómo se recuerda.

Este contenido tiene fines informativos. Las sesiones de preparación al parto no sustituyen el seguimiento clínico de tu embarazo. Ante cualquier duda sobre tu salud o la del bebé, consulta con tu matrona, ginecólogo/a o centro de salud.

preguntas frecuentes (FAQS)

 Los bonos tienen una validez de 8 meses desde la fecha de compra.

 En caso de no poder asistir, es imprescindible avisar con al menos un día de antelación antes de las 19:00 horas. En caso de que la sesión sea el lunes o después de un día festivo a de anularse antes del viernes a las 19:00 horas o del último día laboral antes de las 19:00 horas. Si no se cumple este plazo, la sesión se contará como realizada.

Si puedes compartir tu bono con otra persona o transferirle tus sesiones.

 No, las sesiones grupales no se pueden recuperar. Al tratarse de grupos muy reducidos, no es posible ofrecer recuperación de clases. Esto garantiza que cada sesión mantenga su calidad, con un número limitado de personas y una atención más personalizada para todos los participantes.

Sí, puedes cambiar tu sesión grupal por otra en un día diferente, siempre que haya disponibilidad y no se supere el número máximo de personas por clase. Nuestro objetivo es mantener grupos reducidos para ofrecer una atención personalizada, por lo que la reubicación dependerá de las plazas disponibles.

«para cambiar el mundo primero hay que cambiar la forma de nacer»

Michel Odent • Ostetra

«cuando cambies la manera en que ves el parto, cambiará tu manera de parir»

Michel Odent • Ostetra

«para cambiar el mundo primero hay que cambiar la forma de nacer»

Michel Odent • Ostetra

«cuando cambies la manera en que ves el parto, cambiará tu manera de parir»

Michel Odent • Ostetra