¿Por qué no mejoras haciendo Pilates?

Hay personas que practican Pilates desde hace meses —incluso años— y, sin embargo, siguen sintiendo rigidez, limitación de movimiento o una constante sensación de bloqueo corporal.
Lo vemos todos los días en nuestro centro.

3 señales de que tu cuerpo pide ayuda (aunque no te duela)

Escuchar al cuerpo no es una moda: es una forma de inteligencia corporal.
En Sane Fisio y Pilates, acompañamos a personas que funcionan bien…

¡No vino para marcar abdominales! Si no porque quería agacharse sin miedo

Durante mucho tiempo, el Pilates se ha comunicado desde un lugar puramente estético: vientres planos, cuerpos definidos, resultados visibles.

Movimiento, sistema nervioso y espalda: cuando el cuerpo necesita volver a confiar

En nuestro centro de fisioterapia y pilates en el Barrio de Salamanca, junto al Retiro, vemos a diario personas activas, exigentes consigo mismas y con una vida intensa que sienten que su cuerpo ya no responde como antes.

Cuando aparece la tensión en el cuello: ¿culpa de la almohada o de algo más profundo?

Estamos acostumbrados a buscar respuestas rápidas cuando aparece una molestia física.
La explicación suele ser sencilla, casi automática: “Será la almohada”, “necesito cambiar el colchón”, “es por la postura”.

El error de colocarse en retroversión pélvica para proteger la zona lumbar

En Sane Fisio y Pilates, en pleno barrio de Salamanca (Madrid), observamos con frecuencia un gesto muy extendido entre quienes buscan cuidar su espalda: “meter el coxis hacia dentro” o hacer una retroversión pélvica.

Las molestias no se normalizan: escuchar al cuerpo es una forma de cuidarse

Vivimos en una cultura que ha aprendido a seguir adelante sin escuchar al cuerpo. A minimizar lo que sentimos. A pensar que “ya se pasará”.
Sin embargo, cuando aparece una sensación incómoda persistente, el cuerpo no está fallando: está comunicando.

¿Cómo saber si hoy necesitas fisioterapia o pilates?

La fisioterapia y el método Pilates no compiten. Se complementan, se potencian y, cuando se integran con criterio profesional, ofrecen una forma mucho más profunda y eficaz de cuidar el cuerpo.

Por qué abandonamos nuestros propósitos en enero (y cómo evitarlo cuidando de verdad de nosotros)

Diciembre siempre llega con una mezcla de reflexión y esperanza. Cerramos el año mirando atrás y prometiéndonos que el próximo será diferente: comer mejor, movernos más, descansar, cuidarnos…
Enero arranca con fuerza. Pero unas semanas después, muchos de esos propósitos se diluyen entre la rutina, el cansancio o la falta de resultados visibles.

¿Qué efecto tienen los tacones en tu cuerpo durante las fiestas?

Con la llegada de las celebraciones navideñas en Madrid, muchas personas optan por estilismos elegantes que incluyen calzado de tacón. Sin embargo, ¿te has preguntado cómo afecta esto al equilibrio de tu cuerpo?