Ir al contenido
Dolor de hombro y dificultad para levantar el brazo: cuando el origen no está solo en la postura al dormir
Aurora llegó a consulta con una idea bastante clara sobre lo que le pasaba:
“Me duele el hombro derecho y no puedo subir el brazo sin dolor. Seguro que es porque duermo con el brazo debajo de la cabeza.”
Lo decía con esa mezcla de resignación y lógica aparente con la que muchas personas explican su dolor. Y, en parte, tenía sentido: dormía desde hacía años con el brazo bajo la cabeza.
Pero había un detalle importante.
Siempre había dormido así y nunca antes le había dolido.
Así que tocaba mirar un poco más allá, porque cuando algo lleva años igual y el dolor aparece ahora, normalmente el problema no es solo ese gesto.
Cuando el hombro duele, no siempre el culpable es el hombro
Al explorar su movimiento, su postura y su tono muscular, encontramos una contractura muy marcada en el dorsal ancho, un músculo clave en la movilidad del hombro y en la elevación del brazo.
Esa tensión era la que realmente estaba limitando el movimiento y provocando el dolor.
La pregunta entonces dejó de ser cómo dormía y pasó a ser otra mucho más útil:
qué estaba sosteniendo su cuerpo desde hacía un tiempo para llegar a ese nivel de tensión.
El cuerpo también expresa lo que una persona está sosteniendo
Durante la conversación, Aurora se dio cuenta de algo importante: desde que comenzó el dolor estaba viviendo una situación personal de mucha resistencia.
Una etapa en la que:
- aguantar
- tirar hacia delante
- no aflojar
- sostener más de la cuenta
se habían convertido en su forma habitual de estar.
Y el cuerpo, como suele hacer, lo había entendido antes que la mente.
Qué relación puede haber entre el dorsal ancho y el dolor de hombro
El dorsal ancho es un músculo muy potente que participa en varios movimientos del brazo y del tronco. Cuando está excesivamente tenso, puede limitar la elevación del brazo y generar dolor o sensación de bloqueo en el hombro.
En estos casos pueden aparecer síntomas como:
- dolor de hombro al mover el brazo
- dificultad para elevarlo por encima de la cabeza
- sensación de tirantez o bloqueo
- compensaciones en cuello, espalda o escápula
- molestias que no mejoran solo cambiando la postura al dormir
Por eso, cuando hay dolor de hombro, no siempre basta con mirar la articulación de forma aislada. A veces hay que valorar también la musculatura que la rodea y el contexto corporal general.
El tratamiento: aliviar la tensión y recuperar movimiento
El tratamiento con Aurora no fue solo manual.
Trabajamos con terapia para liberar la musculatura, ejercicios suaves y específicos para devolver movilidad y, sobre todo, conciencia corporal.
Conciencia de tensiones que llevaba tanto tiempo encima que ya no sabía que estaban ahí.
Conciencia de cómo su cuerpo estaba expresando una situación personal que necesitaba ser escuchada.
Si te sientes identificado con esta historia, estamos aquí para ayudarte. Pide cita para tu primera valoración con nuestro equipo hoy mismo.
