Pilates para mayores de 60 años en Madrid: ejercicio adaptado, sin impacto y útil para la vida diaria

Pensar que el Pilates no es para personas mayores es comprar una idea bastante vieja: que la edad limita el movimiento y que, a partir de cierta etapa, lo mejor es hacer poco y con miedo. Y no. Eso no es prudencia; muchas veces es edadismo disfrazado. La realidad es otra: el Pilates puede ser […]

Pilates y suelo pélvico: beneficios para la incontinencia y el dolor pélvico en Madrid

Muchas mujeres notan pequeñas pérdidas de orina al toser, reír, correr o hacer ejercicio. Otras sienten pesadez en la pelvis, molestias en la zona baja del abdomen o dolor pélvico que aparece sin entender muy bien por qué. En muchos casos, se piensa enseguida en fortalecer el suelo pélvico con ejercicios de Kegel. Pero aquí […]