Movimiento seguro durante tu embarazo

Sane Fisio y Pilates ı Pilates prenatal

Una experiencia increíble, aprendí a conocer mi cuerpo, me sentí genial y el parto salió perfecto

Esther 34 años.

prueba una sesión por 20 €

Pilates prenatal guiado por fisioterapeutas para un máximo de 4 mamás

Muévete con seguridad durante el embarazo, fortalece tu cuerpo y prepárate para el parto con un trabajo específico de fuerza, movilidad y suelo pélvico, adaptado a tu trimestre y a cómo te encuentres ese día.

Máximo 4 mamás por grupo (atención real, no clases masivas)
Dirigido por fisioterapeutas
Objetivo: fortalecer, evitar molestias típicas y preparar el cuerpo para el parto

La sesión de prueba cuesta 20 €, se confirma al pagar por Stripe y se descuenta de la primera mensualidad si te apuntas.

¿Te suena esto?

Te apetece moverte, pero te da miedo hacer algo que no toque.
Notas molestias en espalda, cadera o pelvis y no quieres que vaya a más.
Quieres trabajar suelo pélvico sin improvisar con vídeos sueltos.
Has visto clases con mucha gente y sabes que ahí nadie te corrige de verdad.
Quieres llegar al parto con un cuerpo más fuerte y con más control.

¿Por qué nuestro Pilates Prenatal funciona?

1.

“Máximo 4 mamás” no es postureo: es seguridad

Con grupos pequeños podemos:

Corregirte en tiempo real
Adaptar ejercicios a tu trimestre y síntomas
Progresar sin forzar

2.

¿Quién te guía? Fisioterapeutas

No es “fitness con música”. Es movimiento con criterio:

Entendemos los cambios del embarazo
Ajustamos si hay molestias
Priorizamos control, respiración y progresión

3.

Objetivo claro: fortalecer + prevenir molestias + preparar el parto

Trabajamos:

Fuerza y estabilidad (core adaptado)
Movilidad de columna, cadera y pelvis
Respiración y control de presiones
Suelo pélvico : conciencia, coordinación y trabajo progresivo

Testimonios

Empecé las clases de Pilates durante el embarazo y no puedo estar más contenta. Son muy completas, con foco en el suelo pélvico, y adaptan cada ejercicio según cómo te sientas y la etapa en la que estés. Además, he aprendido muchísimo sobre mi cuerpo y el embarazo.

Fui a Sane Pilates a clases de gimnasia prenatal y me encantó. Las clases son muy dinámicas y Julia está muy atenta a cada una de nosotras.

Son encantadoras. Se nota que saben muy bien de lo que hablan y transmiten todo de forma clara y muy positiva. Sin duda recomiendo sus cursos y clases para embarazadas, porque te ayudan a llegar muy bien preparada al momento del parto.

Las sesiones de gimnasia para embarazadas son estupendas: muy completas, con mucha información útil y profesores geniales. Un 10.

Sesión de prueba (20 €)

Pruébalo antes de decidir:

Sesión de prueba 20 €

Se descuenta de la primera mensualidad si te apuntas
Reserva y confirmación: la plaza queda confirmada al pagar por Stripe

¿Qué se hace en una clase?

Activación suave y movilidad
Fuerza adaptada (sin “hacer por hacer”)
Respiración + control abdominal
Suelo pélvico y coordinación
Vuelta a la calma para salir mejor de lo que entraste

Precios mensuales

Pilates prenatal (máximo 4 mamás)

Si no sabes qué formato te conviene, te orientamos personalmente. Llamanos

Preguntas frecuentes

¿Cuántas mamás hay por grupo?

Máximo 4.

¿Necesito experiencia previa?

No. Se adapta a tu nivel y a tu trimestre.

¿Y si tengo molestias?

Se ajusta el trabajo para que sea seguro y útil. Por eso lo dirigen fisioterapeutas.

¿Cómo se confirma la sesión de prueba?

Se confirma al pagar por Stripe.

Si vas a hacer pilates prenatal, que sea con atención real, seguridad y un plan que te prepare de verdad: menos molestias, más fuerza y más control para el parto.

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Encuéntranos en el centro de Madrid,
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