Por qué abandonamos nuestros propósitos en enero (y cómo evitarlo cuidando de verdad de nosotros)

Diciembre siempre llega con una mezcla de reflexión y esperanza. Cerramos el año mirando atrás y prometiéndonos que el próximo será diferente: comer mejor, movernos más, descansar, cuidarnos…
Enero arranca con fuerza. Pero unas semanas después, muchos de esos propósitos se diluyen entre la rutina, el cansancio o la falta de resultados visibles.

¿Qué efecto tienen los tacones en tu cuerpo durante las fiestas?

Con la llegada de las celebraciones navideñas en Madrid, muchas personas optan por estilismos elegantes que incluyen calzado de tacón. Sin embargo, ¿te has preguntado cómo afecta esto al equilibrio de tu cuerpo?

Pilates y la pelvis neutra: por qué no deberías “pegar la espalda al suelo”

En las clases de Pilates escuchamos con frecuencia la frase “pega la cintura al suelo”. Sin embargo, esta indicación —tan extendida como errónea— puede alterar la biomecánica natural de la columna y comprometer la salud del suelo pélvico.